 |
| Pentingnya Gaya Hidup Sehat untuk Kesehatan Kulit. (Gambar ilustrasi) |
JAKARTA - Menjaga kesehatan kulit adalah bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dr. Litya Ayu, Sp.DV, FINSDV, seorang dokter spesialis kulit dari Senopati Skin Center, menekankan pentingnya menerapkan gaya hidup sehat dalam menjaga kesehatan kulit.
Dalam acara bincang-bincang tentang penggunaan suplemen dalam penanganan jerawat di Central Park Jakarta, Dr. Litya menyatakan bahwa kesehatan optimal bisa dicapai dengan menjaga gaya hidup yang baik.
Tiga Pilar Kesehatan: Olahraga, Istirahat, dan Nutrisi
Menurut Dr. Litya, gaya hidup sehat dimulai dengan olahraga rutin, istirahat yang cukup, dan nutrisi yang tepat.
Ketiga elemen ini saling mendukung untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
Olahraga membantu sirkulasi darah yang baik dan membuang racun dari tubuh, sedangkan istirahat yang cukup memberi waktu bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.
Nutrisi yang baik memastikan tubuh mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi optimal, termasuk menjaga kesehatan kulit.
Peran Penting Antioksidan
Selain itu, Dr. Litya juga menyoroti pentingnya asupan antioksidan untuk mencapai kondisi kesehatan optimal.
"Kita butuh antioksidan untuk melawan radikal bebas," katanya.
Radikal bebas bisa berasal dari berbagai sumber seperti sinar matahari, polusi, stres, dan makanan yang tidak sehat.
Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ini.
"Antioksidan adalah zat yang berfungsi untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas," jelas Dr. Litya.
Meski tubuh sudah memiliki mekanisme pertahanan alami, asupan tambahan antioksidan dari luar bisa sangat bermanfaat.
Antioksidan dapat membantu menjaga kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam, mengurangi risiko kanker kulit, dan mengurangi peradangan kulit, termasuk yang disebabkan oleh jerawat.
Pendekatan Holistik untuk Kesehatan Tubuh
Dr. Litya juga menekankan pentingnya pendekatan holistik dalam menjaga kesehatan tubuh. Stres harus dikelola dengan baik, dan ini tidak hanya melalui suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan gaya hidup sehat.
Olahraga, pola makan bersih, dan istirahat yang cukup adalah bagian penting dari mengelola stres.
"Olahraga dapat membantu mengurangi stres," katanya, mengingatkan kita akan pentingnya keseimbangan dalam semua aspek kehidupan.
Kisah Sukses: Wulan Guritno
Aktris dan pemengaruh, Wulan Guritno, membagikan pengalamannya dalam menerapkan gaya hidup sehat untuk kesehatan tubuh dan kulitnya.
"Aku sudah mengganti pola makan, rutin berolahraga, dan berusaha tidur cukup di waktu yang tepat," kata Wulan.
Dia juga mengakui bahwa mengonsumsi suplemen antioksidan membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan.
Setelah beberapa bulan mengonsumsi suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin, Wulan merasakan perbedaan yang signifikan.
"Biasanya kulitku berminyak dan gampang berjerawat, tapi sekarang mulai berkurang," katanya.
Antioksidan membantu menjaga kulitnya tetap lembap dan kenyal, serta mengurangi produksi minyak berlebih.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan memperhatikan asupan nutrisi, termasuk antioksidan, kita semua bisa mengambil langkah positif untuk menjaga kesehatan kulit kita.
Jadi, ayo mulai langkah kecil hari ini untuk masa depan yang lebih sehat!
